重量訓練的原則與方法


重量訓練對於男性健康至關重要,以下是針對台灣讀者的重量訓練原則與方法,希望能為您提供有價值的資訊。

## 分類和全攻略
在進行重量訓練時,我們可以區分為以下幾個類別:

1. **健力(Power lifting)**
健力三項包括臥推(Bench press)等,