男性保健：精蟲活動力的重要性 |
**內容：** 正常男性一次射精，精蟲數量平均約有1.2億到2.4億隻，這其中必須要有一群勇往直前的精蟲，並且成功與卵子受精，才能造就一次懷孕。然而這個過程不是人人都能順利，如果你們沒有避孕，卻遲遲無法懷孕，建議盡快進行相關檢查。男性精液分析是其中之一，尤其關注精蟲活動力的健康狀態。 精液常規檢查是評估男性生育力的重要手段，對精液的量、氣味、顏色、液化時間以及精子的數量、活動力、活動率、形態等有一個大致的了解。如果發現精蟲活動力不足，需要考慮改變生活習慣，提高精蟲數量和活動力。 近期研究指出，鋅是一種能夠明顯增加精蟲濃度和型態正常比率的關鍵營養素。日常飲食中，海鮮、蛋、肉類、全穀類和堅果類含有豐富的鋅元素，有助於提高精子的健康狀態。同時，適量的葉酸也對精蟲的健康至關重要。 總的來說，男性精蟲活動力對於生育健康至關重要，通過改變生活習慣、增加鋅和葉酸的攝入量，可以有效提高精蟲數量和活動力，進而提高懷孕的機率。 |